Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Cara mengatasi nyeri haid secara alami – Seseorang yang mengalami pra – menstruasi atau haid pasti akan merasakan sakit, nyeri  dan mulas pada perut, yang dalam bahasa kedokteran disebut disminore. Disminore atau nyeri pada wanita disebabkan karena meluruhnya sel terlur yang menempel pada dinding rahim. Setiap orang merasakan disminore atau nyeri yang berbeda – beda antara satu dengan yang lainnya. Ada yang merasakan nyeri sekali, ada pula yang hanya mengalami nyeri sedikit, bahkan ada yang sampai diare ataupun sembelit. Kebanyakan wanita yang sedang mengalami masa haid itu sensitif sekali dan mudah marah, karena akibat bawaaan dari rasa nyeri atau disminore tersebut.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami

Untuk itu bagi anda yang sedang mengalami hal tersebut dianjurkan untuk membaca artikel ini, siapa tau dapat mengatasi permasalahan yang sedang anda alami. Pada artikel ini akan dijelaskan bagaimana cara mengatasi nyeri haid dengan cara alami.

1. Mengastasi disminore / nteri haid dengan gambir dan daun sirih
Ketika perut terasa nyeri saat haid, anda bisa gunakan bahan alami seperti gambir dan daun sirih. Cara penggunaannya adalah dengan menumbuk kedua bahan tadi, lalu ambil airnya. Minum setiap pagi hari secara rutin.

2. Mengatasi disminore / nyeri haid dengan kunyit
Perbanyak mengkonsumsi kunyit juga dapat mengurangi rasa nyeri pada saat haid. Caranya adalah ambil beberapa kunyit , bersihkan terlebih dahulu. Parut kunyit tersebut, rebus dengan air samapai mendidih. Minumlah selagi masih hangat setiap pagi.

3. Mengatasi disminore / nyeri haid dengan pisang
Perlu anda ketahui buah pisang juga bisa mengurangi rasa nyeri ketika haid. Maka perbanyaklah mengkonsumsi buah pisang saat anda mengalami hal tersebut, caranya bisa dengan di buat jus maupun dimakan langsung sesuai selera anda.

4. Mengatasi disminore / nyeri haid dengan makanan yang mengandung zat besi
Pada saat anda mengalami rasa nyeri ketika haid, perbanyaklah makan makanan yang mengandung zat besi. Karena makanan tersebut sangat membantu sekali untuk mengurangi rasa nyeri haid. apa saja makanan yang mengandung zat besi.?? Makanan yang mengandung zat besi diantaranya yaitu :

Dari sayuran
a. Kacang – kacangan
b. Umbi merah
c. Sayur bayam
d. Kentang
e. Jagung
f. Kangkung

Dari hewan
a. Telur
b. Daging sapi
c. Daging ayam
d. Ikan
Dari buah – buahan
a. Buah aprikot
b. Buah jeruk
c. Buah bit hijau
d. Buah prune

5. Mengatasi disminore / nyeri haid dengan air hangat
Pada saat mentruasi anda merasa nyeri, anda bisa menggukan air hangat untuk mengatasi hal tersebut. Caranya dengan masukan air hangat kedalam botol kemudian taruh botol tersebut di bagian perut yang sakit.

6. Mengatasi disminore / nyeri haid dengan melakukan
Rasa nyeri ketika haid juga bisa diatasi dengan melakukan senam atau gerakan –gerakan kecil. Karena dengan melakukan senam akan memperlancar sirkulasi darah kotor yang mengalir, sehingga dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri haid.

7. Mengatasi dismnore / nyeri haid dengan mengatur pola makan
Ketika merasakan nyeri pasa saat haid, lebih baik mengurangi makanan atau minuman yang mengandungalkohol, gula, cafein dan soda. Perbanyaklah makan – makanan yang mengandung kalsium dan magnesium.

Demikin cara mudah yang dapat dijelaskan mengenai cara mengatasi nyeri haid dengan hal – hal yang alami. Semoga informasi ini bermanfaat bagi anda yang sedang mengalaminya.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Secara Alami Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Mbak Dewi