Aneka Informasi Bermanfaat

Makeup dan wanita memang susah untuk dipisahkan. Namun tahukah sobat, bahwa sobat pun dapat selalu tampak cantik tanpa makeup . Tidak bermaksud untuk melarang sobat memakai makeup. Sah-sah saja bila sobat memakai makeup, akan tetapi sewaktu-waktu berikan peluang pada kulit sobat agar dapat bernapas. Beralih pada alam tidak memakai makeup dan perlihatkan cantik alami yang sobat miliki. Yang penting sobat memelihara wajah dengan benar, maka sobat tidak membutuhkan makeup untuk menutupi kekurangan pada muka sobat. Sebagaimana yang kerap dikatakan oleh banyak orang, kekurangan itu butuh dibenahi, tidak untuk ditutupi. Nah penasaran bagaimana agar tetap terlihat cantik tanpa makeup ? Yuk simak sejumlah trik di bawah ini : 1. Membersihkan wajah secara benar Kulit yang normal dan cantik bermula dari cara membersihkan wajah dengan benar. Gunakan cleanser dengan bahan dasar air yang enteng pada kulit. Cleanser yang keras dapat membuat kulit sobat kekurangan minyak alaminya, jadi kuli

Pernah merasakan manfaat dan khasiat daun srikaya ? Srikaya merupakan buah yang dihasilkan dari sebuah pohon yang buahnya memiliki bentuk kulit luar bundar kecil dan bergabung menjadi satu. Rasa yang manis pada buah srikaya sungguh berbanding terbalik dengan daunnya yang memiliki citarasa sangat pahit. Buah yang berasal dari Hindia Barat tersebut menjadi kegemaran masyarakat Indonesia karena rasanya yang manis dan berkhasiat bagi kesehatan. Selain buahnya, terkandung pula khasiat dan manfaat daun srikaya yang baik untuk menjaga kesehatan. Bagi sebagian orang tentu belum mengetahui secara detail tenatng manfaat dari daun srikaya tersebut. Terlebih lagi jarang sekali buah ini hadir dan tumbuh di kebanyakan pekarangan rumah.  Namun begitu, buah ini termasuk kedalam jenis buah yang hanya hidup di daerah tropis dan mampu berbuah saat berusia 3 hingga 5 tahun setelah penanaman. Indonesia adalah salah satu wilayah tropis yang sangat cocok untuk tumbuh kembang dari buah tersebut. Dengan

Banyak orang yang sering makan namun tidak mengetahui khasiat dan manfaat daun singkong yang dimakannya tersebut. Itulah gambaran dari mereka yang kurang mendalami tentang apa yang  mereka makan. Namun jangan khawatir karena daun singkong bukanlah makanan yang memberi efek berbahaya bagi tubuh, melainkan memberi banyak khasiat yang sangat baik bagi tubuh penikmatnya. Untuk mengetahui khasiat dan manfaat daun singkong , simak penjelasannya berikut ini. Daun singkong berasal dari tumbuhan yang akar atau umbinya lebih banyak dikonsumsi oleh sebagian besar masyarakat. Tumbuhan singkong itu sendiri merupakan tumbuhan yang memiliki akar tunggang dengan cabang akar yang membentuk sebuah umbi dengan kandungan karbohidratnya yang sangat banyak. Tanaman singkong juga merupakan salah satu tanaman yang mulai dari akar, batang hingga daunnya dimanfaatkan oleh manusia tanpa ada sisa. Akar atau umbinya bisa dibuat untuk makanan pokok ataupun sebagai cemilan yang sangat lezat dan mengenyangka

Khasiat daun seledri bukan hanya untuk penambah cita rasa sup saja, akan tetapi banyak sekali khasiat seledri terutama di bidang pengobatan herbal. Manfaat daun seledri sebagai pelengkap sup memang sudah sejak zaman dahulu digunakan baik oleh wanita Indonesia maupun wanita dari negara lainnya. Asal usul awal tumbuhnya daun tersebut hingga kini masih belum dapat dipastikan dengan benar sehingga hanya manfaat dan khasiat daun seledri saja yang bisa terungkap dengan jelas. Daun seledri untuk penderita tekanan darah tinggi Meski sebetulnya manfaat daun seledri sangatlah banyak, namun pada beberapa orang yang mengalami tekanan darah tinggi, banyak dari para ahli herbal yang memberikan saran untuk mengkonsumsi daun seledri secara rutin untuk menurunkan tekanan darah tersebut sehingga bisa kembali normal. Hingga kini susah sekali orang yang terkena penyakit hipertensi untuk dapat sembuh total dari penderitaan tersebut. Dengan adanya obat yang berasal dari alam, maka kekhawatiran ak

Khasiat dan Manfaat daun sambiloto sudah banyak dikenal oleh masyarakat sebagai pengobatan yang mujarab. Akan tetapi pada kenyataannya ada sebagian masyarakat yang belum mengerti mengenai tumbuhan ini dan kegunaannya. Dari beberapa sumber menyebutkan bahwa sambiloto merupakan tanaman yang berasal dari Asia Tropika yang terus menyebar dari India, lalu ke Siam, Malaya dan akhirnya ke tanah Jawa. Penyebaran tersebut tentu karena daun sambiloto yang terbukti ampuh untuk mengatasi berbagai penyakit. Karakteristik dari tumbuhan sambiloto adalah batangnya yang tegak dengan pencapaian sekitar 90 cm dan daun tunggal bertangkai pendek. Bentuk daun yang runcing dan memiliki warna permukaan atas hijau tua tersebut hidup liar sehingga sangat mudah didapatkan di berbagai tempat seperti di tepi sungai, kebun, tanah kosong yang berlembab dan pekarangan rumah. Sehingga tidak aneh apabila tumbuhan dengan nama ilmiah Andrographis Paniculata Ness ini merupakan obat herbal yang mudah didapatkan. M

Khasiat daun salam terkadang tidak disadari oleh orang-orang yang mengkonsumsinya.  Daun yang sudah lazim dipakai sebagai bumbu masak ini hanya diketahui manfaatnya sebagai penambah bau harum masakan.Padahal ada segudang manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari daun salam. Mari intip lebih lanjut khasiat  dan manfaat daun salam bagi kesehatan tubuh. Selain sebagai obat dalam, ternyata manfaat daun salam dipakai pula untuk mengobati penyakit luar. Penyakit luar yang dapat diobati dengan daun salam adalah penyakit kulit. Penyakit tersebut khususnya adalah gatal-gatal yang disebabkan gigitan serangga atau gatal-gatal yang dipicu oleh alergi terhadap kondisi udara dan makanan tertentu. Anda tinggal mengambil beberapa lembar daun ini lalu diremas-remas atau bisa juga ditumbuk sampai halus, kemudian dioleskan ke area kulit yang terasa gatal. Diamkan beberapa saat sampai kandungan senyawa daun salam meresap. Alhasil rasa gatal yang tadinya sangat mengganggu, perlahan-lahan menjadi b

Tumbuh dengan sangat subur, daun saga pun menjadi sebuah perbincangan yang cukup menarik dikalangan para pecinta herbal . Sebuah tanaman yang sudah sejak dahulu dikenal karena khasiat bunga saganya yang lebih dahulu dikenal di dunia pengobatan. Dengan bentuk biji yang menyerupai kacang polong tersebut, daun ini memiliki rasa yang berbeda pada kebanyakan jenis daun. Sehingga tidak salah jika khasiat dan manfaat daun saga dikenal juga sebagai pengobatan yang memiliki rasa manis. Karena merupakan tanaman yang liar, tanaman saga bisa ditemukan di berbagai tempat mulai dari hutan, pekarangan hingga ladang. Tak jarang juga dengan adanya pengetahuan tentang khasiat tanaman saga, banyak orang yang kini secara intensif mengembangbiakkan atau memelihara tanaman tersebut sebagai salah satu tanaman herbal dengan sejuta khasiat. Kami akan sampaikan beberapa manfaat daun saga yang patut diketahui sejak dini sebagai langkah pengobatan secara alami. Bronchitis berkurang dengan daun saga Pe

Berbagai media informasi telah memberitahukan mengenai khasiat daun rambutan yang sangat baik bagi kesehatan rambut. Salah satu manfaat dari kesehatan rambut tersebut adalah menjaga dan memperbaiki rambut yang telah mengalami penurunan kehitaman batang rambut atau yang lebih dikenal dengan uban. Mengapa daun rambutan bisa membantu mengurangi masalah uban tersebut? Ada baiknya kita mengenal terlebih dahulu tentang terjadinya uban sebelum beralih kepada cara mendapatkan khasiat dan manfaat daun rambutan . Uban merupakan sebuah perubahan pada batang rambut yang asalnya berwarna hitam menjadi putih. Hal ini disebabkan adanya penurunan pigmen alami berupa melanin yang berfungsi menjaga kesehatan batang rambut. Sebuah batang rambut yang mengalami penurunan melanin terjadi karena kurangnya asupan oksigen oleh pembuluh darah yang menuju ke kulit kepala. Dengan demikian maka terjadilah uban yang dengan khasiat daun rambutan , hal itu dapat teratasi. Meski sudah sejak zaman dahulu daun r

Pernah mendengar tentang khasiat daun miana ? Mendengar namanya saja mungkin sebagian orang masih terasa asing. Namun bagi para pecinta tanaman hias , tumbuhan miana menjadi salah satu koleksi yang bisa memperindah sebuah taman rumah. Dengan nama latin Coleus scutellarioides, tumbuhan miana tumbuh baik dengan daun yang berwarna cerah dan beraneka ragam. Selain itu kini sudah ditemukan khasiat da manfaat daun miana bagi kesehatan tubuh manusia. Tumbuhan miana merupakan jenis tanaman yang hidup di sekitar pinggiran sawah atau tepian sungai. Dengan warna yang bervariasi, tanaman ini hidup kurang lebih 1500 meter dari permukaan laut. Melihat warnanya yang cerah dan bervariasi tersebut, banyak orang yang tidak menyangka bahwa miana dapat berguna pula bagi kesehatan tubuh manusia. Apa saja manfaatnya yang bisa didapat dari kandungan daun miana tersebut? Berikut adalah rinciannya. Demam sembuh dengan daun miana Penyakit demam memang bukanlah sebuah penyakit yang berat atau besar.

Khasiat dan manfaat daun meniran yang besar berbanding terbalik dengan ukurannya yang sangat kecil. Tumbuhan sejenis rumput tersebut sering kali terabaikan oleh sebagian masyarakat modern sekarang ini. Mereka lebih merasa nyaman dengan berbagai obat kimia yang bisa saja berdampak buruk dalam jangka panjang. Sebuah fakta mengejutkan bahwa daun meniran bisa menyembuhkan berbagai penyakit hingga yang sangat berat sekalipun. Berikut ini beberapa khasiat daun meniran yang perlu diketahui beserta cara penggunaannya. Daun meniran untuk peluruh batu ginjal dan kencing batu Penyakit batu ginjal atau kencing batu akan dialami oleh orang yang dalam kesehariannya kurang mendapat asupan cairan sehingga kinerja ginjal akan tersumbat dengan banyaknya kalsium yang tertumpuk dan membentuk sebuah gumpalan keras. Dengan daun meniran yang direbus bersama air bersih, secara bertahap batu ginjal dapat terurai dan dikeluarkan melalui saluran kencing. Caranya dengan merebus 10 gram daun meniran ber

Tak terbayangkan khasiat daun manggis bisa menjadi sesuatu yang fenomenal. Setelah beredarnya iklan yang menayangkan tentang kegunaan kulit manggis yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dan kulit, orang pun mulai melirik tentang kegunaan komponen pohon manggis yang lainnya. Hal ini tentu bukan sebuah eksperimen tanpa dasar ilmu yang baik karena menurut penelitian yang sudah dilakukan oleh para ahli menemukan bahwa khasiat dan manfaat daun manggis sangat baik untuk tubuh juga. Manggis itu sendiri merupakan buah yang manis dengan warna buah putih berbalut kulit tebal berwarna merah kecoklatan. Buah ini memang bukanlah buah yang setiap hari berbuah sehingga hanya pada musim tertentu saja Anda bisa menemukan buah yang memiliki banyak khasiat dalam setiap bagiannya. Adapun pada bagian daunnya, manfaat daun yang bisa diperoleh sangat beragam mulai dari penyembuh berbagai penyakit kanker, penambah stamina hingga menjadi sebuah penahan radikal bebas yang efektif. Penyakit kanke

Sebuah menu pepes menjadi lezat karena khasiat daun kemangi yang membuat masakan menjadi harum. Hal ini tidaklah salah mengingat bau yang ditimbulkan oleh daun kemangi memang sangat membuat selera makan menjadi bertambah. Boleh jadi hal tersebut merupakan khasiatnya juga sebagai penambah nafsu makan. Lalu apa saja sebenarnya khasiat dan manfaat daun kemangi tersebut? Jika harus dijelaskan dalam postingan kali ini, manfaat daun kemangi sungguh sangatlah banyak. Satu diantaranya yaitu pereda demam atau masuk angin anak balita. Tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Ocimum basilicum tersebut memiliki banyak sekali kandungan didalamnya. Bentuk daun yang kecil dan harum itu memiliki zat betakaroten yang tak hanya untuk memelihara kesehatan mata saja, namun ikut juga menjaga kekebalan tubuh. Sehingga bagi mereka yang anaknya mengalami demam atau masuk angin pada tubuhnya, segera gunakan daun kemangi sebagai salah cara mengobatinya. Cara yang dianjurkan adalah dengan meremas daun kemangi

Khasiat dan Manfaat daun kelor memang sangat banyak bagi kesehatan. Boleh dibilang, manfaatnya berbanding terbalik dengan peribahasa yang menyebutkan bahwa dunia ini memang tidaklah selebar daun yang disebut kelor. Sebuah pepatah yang memang benar jika melihat bentuk daun yang cukup kecil dengan desain daun yang bulat lonjong dan penataan yang rapih pada tangkainya. Tak hanya untuk satu penyakit saja, namun daun kelor bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit hanya dengan mengambil saripati daunnya saja. Pantas jika manfaat dan khasiat daun kelor ini dikenal juga sebagai pohon ajaib. Menurut WHO yang berperan sebgai lembaga kesehatan dunia menyebutkan bahwa anak-anak dan bayi wajib mengkonsumsi daun kelor karena manfaatnya yang sangat banyak. Adapun kandungannya antara lain mengandung potassium tiga kali lebih banyak dibanding dengan pisang, mengandung kalsium empat kali lebih besar dibanding dengan susu, mengandung vitamin C tujuh kali lebih banyak dari jeruk, memiliki vitamin

Sering kita mendengar tentang manfaat akar ginseng daripada khasiat daun ginseng . Ini diakibatkan kurangnya informasi yang sampai ke telinga masyarakat sehingga mereka beranggapan bahwa tumbuhan ginseng hanya memiliki khasiat pada bagian akarnya saja. Sebenarnya ginseng merupakan tanaman obat yang tidak hanya akarnya saja yang berguna, akan tetapi daun dan batangnya juga ikut andil dalam menjaga ketahanan tubuh. Ada beberapa hal yang bisa didapatkan hasilnya dengan khasiat dan manfaat daun ginseng tersebut. 1. Daun ginseng sebagai obat kuat yang alami dan daya tahan tubuh Ginseng memang identik dengan vitalitas pria. Seiring berjalannya waktu telah diketahui pula bahwa bukan hanya akarnya saja yang memiliki khasiat, bagian daunnya pun memiliki khasiat yang serupa. Khasiat daun ginseng tersebut adalah dengan meningkatkan hormon testosteron sehingga terjadi reaksi ringan yang bisa menjadikan pria lebih tahan lama dan berereksi secara seketika. Selain itu jumlah sperma ikut ber

Mendapatkan khasiat daun gedi tidaklah sama seperti daun pada umumnya yang telah kita kenal. Beberapa dari daun tersebut lebih banyak dirubah terlebih dahulu menjadi ekstrak seperti dipotong kecil-kecil kemudian dikeringkan dan diseduh layaknya teh. Bisa juga dengan merebusnya dengan air sehingga menghasilkan sari perasan daun yang berkhasiat. Untuk mendapatkan khasiat dan manfaat daun gedi , maka penyajiannya jauh berbeda. Daun gedi memiliki bahasa kedokteran dengan nama Abelmoschus Manihot. Sebuah tanaman yang tumbuh dengan subur di pekarangan rumah ataupun di dalam sebuah pot. Daun ini juga merupakan jenis sayuran yang terdapat di daerah Sulawesi Utara dan dikenal akrab sebagai pelengkap masakan yang melezatkan. Sifatnya yang digunakan untuk sayur mayur tersebut menjadikan daun gedi dijadikan makanan khas Sulawesi Utara dengan nama Sayor Vondok. Tentu saja penyajiannya tidak hanya daun gedi saja melainkan ada beberapa bahan yang dicampurkan untuk membuatnya menjadi masakan y

Khasiat daun dewa memang sejak dulu terbukti mampu mengatasi beberapa penyakit. Dengan nama ilmiah Gynura segetum, daun dewa sudah menjadi obat yang tidak asing di telinga masyarakat terutama di Indonesia. Oleh sebab itu, tidak heran banyak orang yang memanfaatkan lahan hijaunya yang ada di sekitar rumah untuk digunakan sebagai tempat pertumbuhan jenis tanaman tersebut. Jadi khasiat dan manfaat daun dewa memang sudah sejak lama menjadi pengobatan yang dilakukan setiap orang. Tanaman obat yang berasal dari negeri China dan Myanmar tersebut memiliki ciri yang cukup signifikan. Pohonnya yang menjulang tegak dengan tinggi maksimal 50 cm, batang yang berwarna hijau dengan jumlah cabang yang semakin bertambah seiring umurnya yang telah tua. Bentuk daun yang memiliki desain gerigi pun memberikan kita pengetahuan tentang asal usul dari kata “dewa” tersebut. Kata ini lahir di daerah Sumatera karena melihat bentuk pinggir daun yang bergerigi mirip dengan ornament baju para dewa. Berkemba

Khasiat dan manfaat daun belimbing tak hanya sekedar untuk mengatasi penyakit rematik saja. Ada beberapa kabar yang disampaikan dari pakar kesehatan ataupun dari masyarakat secara mulut ke mulut bahwa daun belimbing sangat baik bagi penderita hipertensi. Berarti jika dilihat secara global, maka khasiat dan manfaat daun belimbing memang sangat beraneka ragam. Seseorang yang terkena penyakit hipertensi memiliki ciri dimana kerja jantung semakin meningkat disertai dengan tekanan darah yang cukup tinggi. Sebagai akibatnya adalah terjadi ketegangan pada seluruh tubuh yang disertai dengan rasa lemas yang sangat mengganggu aktivitas. Hipertensi timbul dari beberapa faktor mulai dari pola hidup yang salah hingga tingkat stress yang semakin memuncak. Pola hidup seperti konsumsi makanan secara berlebihan dengan tingkatan gizi yang tidak seimbang, bisa menyebabkan tingkat hipertensi bisa muncul pada orang tersebut. Salah satunya adalah konsumsi makanan yang berlemak tinggi seperti daging

Manfaat dan khasiat daun alpukat salah satunya adalah menurunkan tekanan darah tinggi? Sebuah pertanyaan yang timbul dari seseorang yang belum memahami tentang kandungan sebenarnya dari daun alpukat tersebut. Mereka lebih senang mengkonsumsi buah alpukat yang manis dan legit dalam sebuah es campur untuk sekedar menghilangkan dahaga. Adapun untuk khasiat daun alpukat , masih sedikit dari kita yang mengetahuinya. Tanaman alpukat bukan hanya buahnya saja yang memiliki khasiat ataupun dapat digunakan, akan tetapi setiap bagian dari alpukat itu sendiri memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi ilmu kesehatan. Contoh nyata adalah seperti bijinya yang memiliki kegunaan untuk anti radang dan juga analgesic. Sedangkan manfaat yang didapat dari sari daunnya adalah menghambat berbagai pertumbuhan bakteri dan memiliki manfaat untuk menurunkan darah tinggi. Hal ini karena kandungan dalam daun alpukat setelah diteliti terdapat salah satu zat yang benama Flavonoid. Zat tersebut memiliki fun

Apa itu daun afrika dan apa pula khasiat daun afrika bagi kesehatan? Dari namanya saja kebanyakan orang Indonesia pasti belum pernah mendengarnya, namun di negeri China setiap orang sudah mengenal daun afrika sebagai obat herbal yang dapat mengobati segala macam penyakit. Meski namanya daun afrika, namun tumbuhan ini tumbuh subur di daratan China. Setiap orang di China banyak yang menanamya untuk memperoleh khasiat dan manfaat daun afrika yang melegenda. Sungguh terasa aneh tanaman ini disebut daun afrika sedangkan tumbuhnya ada di daerah China. Hal tersebut hingga kini belum kami temukan informasinya. Adapun mengenai kembang tumbuhnya, tanaman ini cukup mudah dikembangbiakkan dengan cara melakukan stek layaknya pohon singkong. Sebagai rinciannya adalah dengan melakukan pemotongan secara diagonal pada batang tumbuhan afrika dan ditancapkan pada lahan atau tanah yang ingin ditumbuhi tanaman tersebut. Berdasarkan dari pengamatan yang kami lakukan, ada beberapa jenis penyakit yang

Fakta berbicara bahwa khasiat daun binahong bermanfaat dan mampu mengobati segudang jenis penyakit. Bassela rubra linn atau yang dikenal di Indonesia dengan nama binahong adalah tumbuhan merambat yang mudah untuk dikembangbiakan. Anda bisa mengembangbiakan tanaman ini dengan menanam bagian batang yang pada setiap buku batangnya sudah tumbuh akar. Perawatannya pun tidak begitu susah, tanpa diberi pupuk pun tanaman ini akan tumbuh subur. Mengingat banyaknya khasiat yang bisa disumbangkan daun tanaman ini bagi kesehatan, sungguh rugi kiranya jika kita tidak memiliki tanaman ini di halaman rumah. Untuk lebih jelasnya mari kita bahas beberapa khasiat dan manfaat daun binahong  berikut ini. Daun Binahong bisa menurunkan kolesterol atau lemak jahat yang berada dalam tubuh. Kadar kolesterol yang berlebih dapat menyumbat peredaran darah. Jika penyumbatan terjadi pada pembuluh koronaria maka akan mengakibatkan penyakit jantung koroner. Sedangkan jika penyumbatan terjadi pada pembuluh dar

Pernahkan mendengar tentang manfaat dan khasiat daun sirsat bagi kesehatan ? Rasanya sebagian dari Anda tentu pernah merasakan manfaat yang didapat dari daun yang buahnya sangat manis asam tersebut. Daun sirsat kini mulai lebih dikenal karena banyaknya produsen herbal yang menggunakan ekstrak daun sirsat sebagai bahan utama dari produknya. Sehingga dengan begitu khasiat dan manfaat daun sirsat dapat semakin dikenal oleh seluruh masyarakat. Untuk mendapatkan manfaat dari daun sirsat , ada yang pengolahannya dengan menggunakan perebusan, ada pula yang menggunakan peremasan sehingga kandungan didalamnya dapat keluar secara optimal. Banyak sekali manfaat daun sirsat bagi pengobatan atau pemeliharaan kesehatan mulai dari kanker hingga penyakit tubuh bagian luar. Namun kali ini kami akan menjelaskan tentang bagaimana mendapatkan khasiat daun sirsat untuk pernafasan dan sakit pada pinggang. Sesak nafas terobati berkat daun sirsat Sesak nafas atau asma sering terjadi secara tiba-t

Khasiat dan manfaat daun sirsak dalam kesehatan sudah terbukti mempunyai andil yang cukup besar. Berbagai macam penyakit yang mengganggu kesehatan tubuh ternyata dapat diatasi oleh ekstrak daun sirsak. Penyakit-penyakit yang dapat disembuhkan dengan khasiat daun ini diantaranya adalah kanker, wasir, asam urat dan kolesterol. Namun pada artikel ini yang akan dibahas secara lebih mendetail adalah khasiat daun sirsak dalam mencegah dan mengobati kanker . Kanker adalah penyakit ganas yang bisa menyerang siapa saja. Penyakit ini tidak pandang usia, jenis kelamin dan strata ekonomi. Penyakit ini berkaitan erat dengan pola hidup seseorang. Jika Anda adalah pecandu rokok, minuman keras, dan makanan sampah (junk food) maka berhati-hatilah akan resiko dihinggapi kanker. Langkah yang harus diambil adalah segera rubah kebiasaan hidup Anda. Walaupun hal ini memang tidak bisa dilakukan langsung sekaligus, namun rubahlah kebiasaan hidup yang jauh dari kata sehat tersebut secara perlahan-lahan